Kako mogu smršavjeti kad na planinarenje idem s planinarskom torbom?

Za mjerenje trupa, ispružite meku mjernu traku za mjerenje od sedme kralježnice (postoji mnogo kostiju koje strše iz vašeg vrata) duž obrisa kralježnice do donje između kostiju kuka Savjet. Da biste pronašli tu točku, stavite ruku na svaki kuk i palcem pokažite tu točku. Da biste ublažili bol u kuku, to je pojas, a ne pojas u pojasu. Trebao bi jahati na bokovima (zdjelica ili izbočeni dio zdjelice koji bočno strši od struka do bedara) kako bi prenio težinu na strukturu vaše kosti. To je zbog veze između pojasa i kosti, a pojas je jastučić. Pazite da se jastučić ne dodiruje sprijeda; trebat će vam malo prostora da biste ga čvrsto vezali.

Neki od naramenica izgledaju poput velikog Y, a neki nalikuju na veliki H. Neki se mogu prilagoditi tako da odgovaraju vratu i ramenima. Naramenice bi trebale držati ruksak ispod vrha ramena. Odatle bi trebali postati kaput koji vam čvrsto pristaje uz ramena. Donji dio remena trebao bi vam ostaviti barem širinu dlana ispod pazuha kako se ne bi skupio. Ako se ove trake ne slažu s obrisima vašeg vrata i ramena, prikliještit će vas i ostaviti vam modrice. Namjestite trake za podizanje pod savršenim kutom od 45 stupnjeva. Traka za podizanje tereta pomoći će vam ukloniti težinu oko ramena ili čak dopustiti da se težina pomakne s ramena na bokove. Jednom kada se vaš struk (napomena: pojas s opasačem za pojaseve) i naramenice namjestite vrlo ispravno, čini se da vam remen prolazi od vrha ramena do okvira i steže ga. Ne dopustite' da vam remen na prsima otežava disanje. Ovaj remen i kopča povezuju dvije naramenice kako bi manipulirali tamo gdje pritisak pada na vaša ramena. Pomaknite ovaj pojas gore ili dolje da biste dobili najudobniji položaj.

Ako instalirate previše ili previsoko, nećete moći podići pogled prema pticama i oblacima. Podesite torbu za glavu tako da je nagnete od glave. Najbolji način za usklađivanje tereta je pretvarati se da razmišljate o dugom i hladnom izletu pri kupnji torbe. Stavite sve što vam je potrebno u platnenu vrećicu, uključujući hranu (dozvoljeno 1 do 2 kilograma dnevno), i stavite ih u torbe za planinarenje kao finalist. Zatim nekoliko puta prošetajte s ovom hrpom stvari na leđima.